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下就长进如此之巨。

须知极限xing的跳绳，对一个人的体能、全身的肌耐力、尤其是小腿的肌耐力，还有肺活量的挑战极大。

这事儿要长进也是一丁点一丁点的长进，一次xing长进这么多，事情就透着妖孽了。”

洛辉趁着间歇的空当，琢磨着原因究竟在哪里。

琢磨来琢磨去，洛辉觉得事情和系统肯定有关，“难道说，系统改善了自己的体质？”

洛辉觉得这可能是唯一的解释了，所以洛辉笑了，做为一个爱好运动的人，谁不希望自己的体魄越强悍越好？

洛辉又跳了两组绳，接下来是第二部曲，压柔韧。

柔韧xing对于练武之人来说尤为重要，身体的柔韧伸展度越好，在锻炼或实战过程中，越能降低自己受伤的机率，同时出拳出腿便越流畅，击打出去的招式便更有劲道。

洛辉在压柔韧的过程中，亦讶异地发现自己身体柔xing与韧xing都比之前要好了许多，都快和那些练瑜珈的人有得一拼了。

洛辉晨练的最后一部曲，练拳腿功夫，当然拳腿功夫是结合着步法身法一起练的。

洛辉练的是ziyou搏击，ziyou搏击的理念是――不拘泥于形式，不拘泥于过程，一切以击倒对手为终极目的。

所以ziyou搏击没有套路，只有实实在在、招招能伤人甚至致命的招法。

就像前两步曲一样，洛辉在出拳出腿的过程中，亦发现自己的速度比以往要快了不少。

洛辉甚至有一种错觉，自己现在的拳腿速度纵使与ufc笼子里的那些终极格斗士相比，也相差无几。

七十分钟后，晨练结束。

若是过去时，晨练结束后洛辉会有一种乏力疲惫感，想坐下来好好地歇息个几分钟。

然而现在洛辉却觉得自己jing神抖擞，jing气神似乎比锻炼之前还要充足了。

“小辉叔叔，你刚刚练的是什么拳啊？好威风哦。”

妞妞的声音在堂屋大门口响起，丫头眼中语气里满是崇拜。

在她的身旁，还趴着小黑小白，两条小狗崽亦是满眼的小星星。

看来她（它）们在那里观赏好久了。

“叔叔练的是ziyou搏击。”

洛辉刚才太过于兴奋与投入，到现在才看到妞妞还有狗狗们。

“ziyou搏击是什么拳？”

妞妞走了过来，小黑小白自然紧紧尾随。

“ziyou搏击不是什么拳，ziyou搏击就是ziyou搏击。”

洛辉笑着解释道，“ziyou搏击又可以称之为功夫，功夫是不受任何陈规陋矩限制的，一切以击倒对手为目的。”

“哦。”

妞妞似懂非懂地点了点头，满是向往地道，“小辉叔叔你打这ziyou搏击太帅气了，你能不能教我呢？”

“只要妞妞你肯学，叔叔就肯教。”

洛辉爱怜地摸了摸妞妞的头。

“那妞妞明天早上就跟你一起练。”

妞妞仰着粉脸认真地看着洛辉道。

“好。”

洛辉郑重地点了点头。