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第182章 倾囊相授（第5页）

大忙人善于利用零碎时间来休息。

除了睡还有吃，半年前的饮食决定了现在的你。

吃太多甜腻食物和垃圾食品，会让身体感到沉重，病愈后的李开复建议吃的食物要足够杂、粗、素、天然。

我觉得自己身体变好，离不开5点起床11点睡觉的作息和有的放矢补气血的饮食。

2、我见过精力好的人，没有一个不爱运动。

我早上起来运动过的时候，一整天都感觉精力超标。

而缺乏运动的日子里，经常脾气暴躁，头脑熄火。

不运动的自己连手机电池都不如，充电8小时，从家到公司就把能量耗尽。

所以我常揪着自己的头发，从沙发上自拔出来去运动。

我身边很多朋友从跑步中受益，清空脑子的闪存，抹平琐碎的纠结，让人体力与精力齐飞。

电视剧的编剧在写到精英人设时，运动必须有，《欢乐颂》的安迪每天晨跑；《纸牌屋》里的克莱尔坚持夜跑，弗莱克也练液阻划船机。

3、精力珍贵，不要浪费在无聊的人和事上。

精力很可能是有限的，尽管能培养，但始终有上限。

所以无谓浪费精力的行为越早克制越好，比如潜伏在微信群里抢几毛的红包；敏感解读别人对自己的看法，与三观不合的无关人员撕扯。

把工作精力撒在业务周边上，经常分心很难集中精力干正事。

而高手说话经常简单干脆不墨迹，做事总是自律专注有秩序。

纠结和诱惑消耗人的精力，他们对折损心绪的人和事有种取关心态。

拨开自恋，这是大实话。

4、持续的精力，来自于内心对梦想的沸腾。

我周围有类人，有时间、有体力、有能力，就是没精力。

躺在沙发上玩消除类游戏，在手机上进行着“f”

型轨迹的阅读。

明明没干嘛却整天喊累，做事萎靡不振，负面情绪爆表，没有努力目标，觉得生活无聊。

周国平说：无聊是对欲望的欲望。

为自己的精力找个归宿吧，要么挖到工作中的价值，让自己有动力；要么找到真正想做的事情，全情投入一把；要么培养一个爱好，争取做到半专业。

精力像是竹蜻蜓，有人拿着倒过来去摊煎饼，也有人放在头顶飞上天看世界。

别让长吁短叹和无所事事，销蚀你宝贵的精力。

你必须精力饱满，不然哪经得住世事摧残。

精力一直好下去，就是你闪闪发光的才华。

宋太平聚精会神的倾听着父母做着人生阅历经验之谈，认真的做着笔记，不知不觉中一夜就过去了，拂晓的公鸡打鸣声音此起彼伏。