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第六章给陪伴者的忠告（第1页）

忧郁症的治癒率其实还蛮高，最重要的是―――自己有强烈的慾望要康复起来，倘若你连抵抗忧郁症的动力都没有，任凭低落情绪辖制生活。

说实话，旁人ai莫能助，所谓「天助自助」。

若自己都不愿意努力站起来，老天爷也只能袖手旁观，不是老天爷不帮你，而是你自己不愿意振作起来。

由於忧郁症伴随着「高自杀率」―――10~20，不可不慎。

当我们发现身边的人可能是忧郁症患者，要提高警觉，并提供协助。

最好双管齐下，找专业医师作全面x检查治疗，并寻求教会、心理谘商师、社工团t的协助。

倘若可行，你也可以成为一名陪伴者，耐心倾听忧郁症患者心中的创痛，给予支持x的认同。

据我观察，忧郁症患者都有一段不为人知的创伤生命故事―――黑暗破碎的人生，他们须要找到能够理解的人们倾吐，你可以成为他们的倾听对象、支持系统。

如此一来，便能提高忧郁症的治癒率。

「陪伴者」对忧郁症患者而言，是重要的jg神力量、支持系统。

忧郁症患者若有陪伴者在身边是一件幸福的事，可以加速病人恢复健康的速度。

然而，对於一般社会大众而言，没有受过专业的心理谘商训练，如何陪伴一名正处於忧郁的病患呢﹖这确实是一项高难度的挑战。

记得我忧郁症发病时，身旁并没有陪伴者，我肚子里有一堆话想要对人倾诉，这个世界就是没有人伸出一只耳朵要听我讲话。

无奈之余，只好四处主动寻找人们聊天倾诉。

我去找教会的牧师、会友、朋友、家人倾诉，在我最旁徨无助的时候，甚至主动打电话给生命线求救热线1995，倾吐内心的郁卒与不快。

还好每次主动出击，总是会有人愿意伸出一只耳朵听我说话，让空虚无助的心灵得到一点儿慰藉。

有时候人们并不想听我倾诉，他们会露出不耐烦的表情，示意我尽快结束对话。

此时，我会识相的走开，不再叼扰他们。

只是心灵空虚无奈的缺口，无人可以填补。

当时的我，多麽希望有人可以陪伴在身旁，倾听我诉说心情故事。

幸好，教会有一位六十多岁的姐妹经常在教会的绿se草地上拔草，每一次我遇见她，她总是笑咪咪的在大太yan底下低着头认真地拔杂草，她的眼角泛着鱼尾纹，笑起来眼睛眯成一条弯线，那样专注的神情总是x1引我停下脚步与她多聊一会儿。

久而久之，她成为我生命中唯一的听众，听我发牢sao、抱怨上帝、倾吐肚子里的苦水，她也成为我在世界上唯一的知音。

後来我俩成为无话不谈的好朋友。

我想这是上帝对我特别的眷顾，上帝深知我需要一位知心朋友来排忧、解闷。

这位老姐妹并没有受过专业的心理谘商训练，但她的话语总是那麽触0人心，让人听了感到生命充满盼望与扎心，我好像在大海沉沉浮浮之中抓到一块浮木，终於可以呼x1求生。

我很喜欢与她对谈，总觉得这个世界上还有一个人了解我、关心我。

虽然她并没有时时刻刻陪伴在身边，但每一次的相遇都是人生中最值得珍惜的美好时刻。

她真是一位优秀又有ai心的陪伴者。

身为一名陪伴者并不容易，因为我们并不知道忧郁症患者受创伤的点究竟在哪儿﹖便很难正式切入话题安慰他们。

尤其当我们与忧郁症患者在一起时，切记不要讲以下的几句话。

否则对忧郁症患者而言，非但没有帮助，还造成心里的反感与不安，这是身为一位陪伴者应有的专业与态度，倘若你不知道该如何安慰病患，你可以安静的陪伴在身旁也是一种助益，陪伴、支持、聆听就是最好的安慰剂。

不适当的话语如下：

「你就不要胡思乱想，脑袋放空就好了嘛！

」

「你不要再钻牛角尖了！

想开一点儿！

」

「你要让自己快乐起来，不要想太多！

」