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第670章 基础训练（第4页）

林夜和林昼也参与了这次体能训练。

林夜选择了一套结合了柔术与太极的舒缓格斗术。

他站在空地上，动作行云流水，看似缓慢柔和，却蕴含着强大的力量。

每一个动作都圆融连贯，虚实结合，既有着柔术的灵活多变，又有着太极的以柔克刚，仿佛在与无形的对手切磋，姿态优雅而沉稳。

林昼则对训练场一侧的攀岩墙产生了浓厚的兴趣。

那面攀岩墙高达数米，上面布满了各种颜色的岩点，难度各不相同。

林昼系好安全绳，在邹善的指导下，双手紧紧抓住岩点，双脚用力蹬住岩壁，身手敏捷地向上攀爬。

他像只灵活的小猴子一样，嗖嗖地往上爬，动作迅速而准确，很快就爬到了攀岩墙的一半高度。

下面的张飞看到了，忍不住大声叫好：“好小子！

爬得真快！

加油！

再往上点！”

邹善没有参与任何比赛项目，而是如同一位严格的教官，在场边来回巡视。

他的目光锐利，能够精准地发现每个人动作中的不足之处。

看到张飞卧推时姿势不标准，他会走上前，沉声提醒：“腰背挺直，核心收紧，别用腰腹的力量代偿，容易受伤。”

看到马超射击时手臂不稳，他会站在旁边，指导道：“肩膀放松，呼吸平稳，瞄准的时候不要屏住呼吸，自然呼吸更容易保持稳定。”

他还会默默走到休息区，为训练累了的人递上毛巾和水。

他的目光大多数时候都落在林夜和林昼身上，密切关注着他们的训练状态，确保他们的训练强度适中，不会因为过度训练而受伤。

当看到林昼顺利爬到攀岩墙顶端，开心地向下面挥手时，邹善的眼底闪过一丝欣慰，嘴角也微微上扬。

这场突如其来的体能训练，不仅让大家锻炼了身体，缓解了日常工作的疲惫，更在汗水与欢笑中，拉近了彼此之间的距离，进一步增强了团队的凝聚力和活力。

每个人的脸上都洋溢着灿烂的笑容，空气中充满了青春的活力与温暖的情谊。

晚餐时分，训练归来的众人胃口大开，一个个都像是饿了很久的饿狼，坐在餐桌旁，眼巴巴地等着邹善上菜。

邹善早已准备好了丰盛的晚餐。

夕阳的余晖如同被揉碎的金箔，温柔地洒在青瓦白墙的小院里。

墙角的老槐树缀着细碎的光斑，连空气都被染成了暖融融的橘黄色，每一缕光线都像是在轻轻抚摸着院中错落的绿植与石凳，将白日的喧嚣缓缓沉淀。

厨房里，抽油烟机的嗡鸣与锅铲碰撞铁锅的脆响交织在一起，构成了最鲜活的生活乐章。

邹善系着深色围裙，站在灶台前，动作娴熟而沉稳。

他正专注地处理着一条鲜活的桂鱼，刀刃在他手中仿佛有了生命，沿着鱼骨精准地划开，将鱼肉片成均匀的菱形花刀，每一刀的深度都恰到好处，既不会切断鱼皮，又能让鱼肉在油炸后完美卷曲。