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7（第5页）

她拿起手机，翻看格斗视频，这次不再是盲目模仿，而是认真分析动作要领。

在黎陌的实战教学后，她对这些动作有了更深的理解。

“原来格斗不只是动作，还有距离感和时机…”

天琪若有所思。

次日中午，天琪提前两小时开始热身，回顾黎陌教的动作要领。

到了约定时间，她信心满满地敲响了黎陌的门。

门开了，黎陌看到活蹦乱跳的天琪，挑了挑眉：“看来你恢复得不错。”

“是啊！

我休息得很好！”

天琪笑着说。

天琪转移话题，“今天我们学什么？”

第一项是负重深蹲。

黎陌拿出两个哑铃，每个十公斤：“做到你不能继续为止。”

天琪接过哑铃，开始做深蹲。

一个、二个、三个…做到十个就不行了。

“天赋并不重要。”

黎陌平静地说，“重要的是掌握正确的技巧和足够的练习。”

黎陌教天琪最基本的防卫姿势，如何避开攻击，如何利用体重差进行反击。

“用膝盖。”

黎陌纠正天琪的动作，“不是大腿，膝盖更坚硬。”

天琪脸不知道是运动热的还是害羞，现在都有些不敢与黎陌对视。

天琪喘着气，额头沁出汗珠。

“这比我想象的难多了。”

“你的身体状态比预期好。”

黎陌评估道，“继续。”

两小时后，天琪瘫倒在草地上，浑身酸痛。

“我死了…”

黎陌递给她一瓶水。

“不错的进步。

明天继续。”

天琪接过水：“谢谢，黎陌。”

“不用谢，你都跟我说过多少谢谢啦。”

黎陌看见天琪这么乖的样子就有点想欺负她。

“明天还继续吗？”