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策略二 管理你的心理能量 1（第1页）

什么会让你心理疲惫情绪决定你的表现如何管理心理能量结论：让你的效率达到最大化其实，你每天都身处战场之中，用许许多多不同的任务在这个战场里争夺着自己的优先权。

那我们究竟是先解决昨晚同事打电话来通知的那项紧急事务，还是应该先回复顶级客户的那封新邮件，或者是写过几天就要交的重要报告？多年来，效率专家们一直告诉我们，时间管理的最佳途径就是首先要专注于手头最重要的工作，因为之后可能就没时间处理它们了。

他们这么说的确不无道理，优先解决最重要的问题往往很有用。

但这个建议忽略了一个重要因素：我们的大脑能量是驱动我们行为的燃油，如果没有了它，我们就寸步难行。

每个任务都会消耗我们大脑的能量，有的甚至会使大脑疲惫不堪。

也许有些任务还会产生一些情绪，这些情绪会让这个任务和接下来的任务变得更困难或更容易。

假如在解决每一个任务时我们都能处于最好的状态，那当然是极好的，但积极的大脑能量毕竟有限。

从策略上讲，为了创造出“高效两小时”

，最好优先选择那些值得用上你的最佳大脑能量的工作，而把其他麻烦的待办事项先放到一边。

那么，如何才能成功地设置条件，让正确的大脑能量在正确的时间产生呢？只要我们明白何种任务最容易让大脑疲惫不堪，以及情绪在我们的工作中扮演了何种角色，我们就能每天至少制造出两个小时，让我们的大脑以最佳的状态解决最重要的工作。

什么会让你心理疲惫汤姆是一家体育用品公司的市场部主管，他正为自己的最新想法而兴奋不已：重现这家公司当年赖以起家的经典网球系列。

第二天他就要向公司的首席执行官、首席财务官和其他首席某某官们阐述自己的想法。

这天晚上，他躺在床上为这条产品线想出了十几个好点子。

他幻想着公司的老板们会如何喜欢这些想法，幻想着自己成了拯救公司的大功臣。

最后，他总算是睡着了，尽管比他期望的入睡时间要晚得多，但还是像打了鸡血一般，感觉特别良好。

第二天一早，汤姆在上班的路上认真琢磨着自己该如何安排早上的工作。

与公司老板们的会面安排在11点，而他希望至少能花上30分钟写下昨晚的想法。

同时，他还知道自己最后一次查看邮箱是昨天下午两点。

在那之后，他就提前离开办公室去别处参加会议了。

他很不安，不知道会不会有什么需要他马上处理的急事。

灌完一杯咖啡之后，他坐在自己的桌子前，本能地打开了电子邮箱。

他心想：“我只要迅速扫一遍这些邮件，做到心里有数就行了，这样我就能安心准备做报告，而不用担心错过什么重要邮件了。”

一个半小时过去了，他终于回完了最后一封电子邮件。

于是他打开一份空白文档，打算写下那些想法，现实却让他只能呆坐——他几乎想不起来昨晚那些好主意了，也决定不了应该从还记得的那几个方案当中选择哪一个来展开论述。

他只有十分钟的时间来说服公司的决策者们，那么，他是该用他收集的用户反馈信息开头呢，还是用对竞争对手的调查开头呢？他担心这些想法不是太蠢就是太天真。

突然之间，他对这个新项目不再那么自信满满了。

“我是不是真的有能力把这个项目搞好呢？”

他问自己。

事实是，在当时而言，汤姆确实没有能力搞好这个项目，也不可能在汇报时有良好的表现。

他的大脑的执行功能已经筋疲力尽了——而他却浑然不觉。