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第485章 蒲公英泡脚（第2页）

每次泡个20分钟左右就行，泡到身上微微出汗是最好的状态，这说明身体里的血液循环加快了，寒气和湿气也在慢慢散出来。

不过可不能泡太久，要是泡的时间太长，容易头晕、乏力，反而对身体不好。”

赵奶奶听得很认真，时不时还会问一两个问题，苏瑶都耐心地一一解答。

“姑娘，那我泡脚的时候，还有什么要注意的吗？比如饭前饭后能不能泡啊？”

赵奶奶问道。

“奶奶您问得特别好，这里面确实有不少需要注意的地方。

首先，饭前半小时和饭后一小时之内最好别泡脚。

饭前泡脚的话，血液会更多地流到下肢，可能会影响肠胃的消化功能，让您感觉饿；饭后马上泡脚，也会影响肠胃蠕动，容易导致消化不良。

所以最好是在饭后一小时之后，或者睡前半小时左右泡脚，睡前泡脚还能帮助您睡眠，一举两得。”

苏瑶接着说：“还有，泡脚的时候水温一定要控制好，刚才跟您说的40度左右，您要是不确定，也可以买个水温计，每次泡脚前测一下，这样更放心。

另外，泡脚的时候别用手或者脚用力搓揉关节疼的地方，轻轻泡着就行，因为用力搓揉可能会刺激到关节，加重疼痛。

泡完脚之后，要及时用干净的毛巾把脚擦干，尤其是脚趾缝里，得擦得干干的，然后可以给脚上抹点润肤露，保持皮肤滋润，最后穿上袜子，别让脚着凉了。”

“对了奶奶，还有一点特别重要，要是您在泡脚的过程中，感觉有任何不舒服，比如头晕、心慌、出冷汗，一定要马上停止泡脚，把脚拿出来，坐在椅子上休息一会儿，喝点温水，要是不舒服的症状一直没缓解，可得赶紧给您的儿女打电话，或者去医院看看，可不能大意。”

赵奶奶听着，心里暖暖的，拉着苏瑶的手，眼眶有些湿润：“姑娘，你真是个好孩子，比我家那几个孩子还细心，跟我说了这么多，还怕我记不住要写下来给我。

我这关节疼的老毛病也折腾我好多年了，试过不少方法，吃了不少药，可总觉得效果一般，还伤脾胃，你说的这个蒲公英泡脚的方法，听着就挺靠谱，我一定好好试试。”

苏瑶握着赵奶奶的手，笑着说：“奶奶您别客气，这都是我应该做的。

您要是在泡脚的过程中有什么不明白的地方，随时都可以喊我，我就在隔壁单元，特别近。

而且蒲公英泡脚能促进腿部的血液循环，帮助驱散关节里的寒气和湿气，对缓解关节疼特别有帮助。

您看啊，咱们的关节疼，很多时候就是因为血液循环不好，寒气和湿气在关节里堆积着，排不出去，所以一到天气凉的时候就会疼。

而泡脚的时候，温热的水本身就能让腿部的血管扩张，促进血液流动，再加上蒲公英的有效成分，能更好地发挥作用。”

“更重要的是，泡脚的时候，蒲公英的有效成分主要通过皮肤吸收，不会经过肠胃，也就不会对您的脾胃造成负担。

您之前不是说吃了一些治关节疼的药之后，总觉得胃不舒服吗？这个泡脚的方法就完全不用担心这个问题，特别适合您这种脾胃功能稍微弱一点的老年人。

而且蒲公英本身也是一种常见的中药材，性质比较温和，用来泡脚安全又有效，长期坚持下去，对缓解您的关节疼肯定有帮助。”

阳光慢慢西斜，透过树叶的缝隙，把苏瑶的身影拉得长长的。

赵奶奶看着身边这个细心又善良的小姑娘，心里满是感动。

她知道，苏瑶不仅是在告诉她一个缓解关节疼的方法，更是在用这种温暖的方式，关心着她这个独居老人的生活。

苏瑶又跟赵奶奶聊了一会儿，告诉她平时可以适当散散步，活动活动关节，但要注意别太累，天气凉的时候记得给膝盖做好保暖，别受凉。

然后她拿出事先准备好的纸和笔，把蒲公英泡脚的步骤、注意事项都工工整整地写了下来，递给赵奶奶：“奶奶，这个您收好了，上面写得清清楚楚，您每次泡脚前可以拿出来看看，要是还有什么不清楚的，随时找我。”

赵奶奶接过纸条，小心翼翼地叠好，放进了口袋里，说道：“姑娘，真是太谢谢你了，今天耽误你这么长时间，要不就在奶奶家吃晚饭吧，奶奶给你做你爱吃的红烧肉。”

苏瑶笑着摇了摇头：“奶奶，不用啦，我晚上还有点事，等下次有空再陪您吃饭。

您赶紧回屋歇着吧，别累着了，记得明天就试试蒲公英泡脚，有什么情况随时跟我说。”