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5，作息（求女频推荐票）（第1页）

还记得以前上中学的时候，一到夏天，我就整夜睡不着觉。

吹电扇，那个破电扇的声音吱吱喳喳响的不得了，根本睡不着。

不吹电扇，热得睡不着。

定时吹一小时，没风的时候被热醒。

根本无解，那时候晚上就是折磨。

后来大了，是有自己独立房间，可以经常关起门鼓捣事情的大人了。

睡不着的时候，我就有了办法。

爬起来看书。

反正也睡不着了，时间也不能浪费，那就看书吧。

至少第二天的时候，不会觉得晚上的时间白白浪费了，至少我还看了书。

有时候晚上实在睡得太少，第二天白天，或者第三天会抽空补一觉。

那时候真好呐，无忧无虑的，想睡，甚至靠在沙发上就能睡着。

后来慢慢的开始了拖延，开始在晚上打游戏，睡得越来越晚，可我第二天还要早起上班，这就很麻烦。

顺带一提，我跟我第一本书的主角一样，在辞职之前一直是事业单位的人浮于事职工，没什么事儿，但是早上得起得早到岗。

、不知不觉中，睡眠时间越来越少，精神越来越差。

甚至有一段时间我觉得自己抑郁了，身体也出现了问题，主要是胃疼，腰疼，还有其他一些小毛病。

去医院看了，开了药，这里不得不感叹一下现代医学的神奇，据说是几年前刚拿过诺奖的药物，我吃了不到一个月胃就不疼了，之后就好了再也没发作过。

至于其他问题，也是靠药，靠休息，靠锻炼。

生了病真难啊。

在看胃病的过程中，遇到的医生非常年轻，似乎还没我大，很漂亮，她说，你精神是不是有问题啊，建议去看看心理医生。

我寻思医生建议的那就去呗，于是花了100去中心医院的附属医院看了心理医生，还是副主任看的。

副主任是个大妈，她听我讲述完情况，一脸奇怪地问我：你到底为什么想来看心理医生？我：治胃病的医生让我来的。

大妈没说别的什么，训了我一通，让我走了，毛用没有。

后来我是自己自学心理学，自己锻炼，自己做饭改善营养，自己调整作息，搞定的大部分毛病，也解决了睡不着觉的问题。

抑郁症量表我也做了，很正常，没病。

再后来我就对自己约束了起来，尽量不在晚上玩游戏。

果然睡眠好了很多。

因为晚上玩游戏容易让精神兴奋。