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养生能增强体质（第5页）

晚上七点以后坚决不吃东西。

前两天饿得睡不着，但到了第三天，他发现自己的胃竟然开始了——以前吃两大碗饭才觉得饱，现在一碗就足够了。

一个月后的教研组会议上，王老师盯着李建国看了半天，突然说：建国，你最近脸色不错啊，印堂亮了。

李建国摸了摸自己的额头，嘿嘿一笑：可能是最近睡得好吧。

你最近到底在干嘛？

养生。

王老师翻了个白眼：就你？养生？你上次不是说养生是老年人的专利吗？

我错了。

李建国坦然承认，养生不是老年人的专利，是每个人的刚需。

只不过年轻人觉得自己扛得住，等到扛不住的时候才发现——体质这东西，你对它不好，它迟早会找你算账。

两个月后的一天，李建国再次来到周老太太的家。

老太太给他把了脉，又看了看他的舌头，点了点头：脉象比上次柔和了，舌苔也薄了。

自己感觉有什么变化？

最大的变化是精力。

李建国说，以前下午两点到四点是我的死亡时段，现在这段时间反而是我状态最好的时候。

还有就是——我老婆说我最近脾气好了很多。

以前回到家动不动就烦躁，看什么都不顺眼。

现在好像没那么容易着急了。

这是肝气的功劳。

老太太解释道，肝主疏泄，肝气舒畅了，情绪自然就平和。

而且你的脾胃功能也在恢复——脾主思，脾胃好了，思维就清晰了，不容易胡思乱想。

再加上你早睡早起，肾精得到了充分的养护，精力自然充沛。

你看，脏腑经络、气血津液——这四个方面都在往好的方向发展，你的体质当然就改善了。

三个月期满的那天，李建国去医院复查了一次。

拿到报告单的时候，他盯着上面的数字看了足足一分钟——甘油三酯降了三分之一，低密度脂蛋白正常了，脂肪肝从中度变成了轻度，血压也回到了正常范围。

他掏出手机给周老太太打了个电话，声音有点抖：周大夫，指标全下来了！

电话那头传来老太太爽朗的笑声：我说了三个月，就是三个月。

怎么样，信了吧？

信了信了！

李建国激动得差点蹦起来，周大夫，我现在明白了——体质不是一成不变的，它是可以通过后天的努力来改善的。

先天禀赋给了我们每个人不同的起点，但终点在哪里，很大程度上取决于我们自己。

说得好。

老太太赞许地说，《黄帝内经》的核心思想之一就是治未病——在疾病还没有形成的时候就通过改善体质来预防。

你现在做的这些——法于阴阳、和于术数、食饮有节、起居有常、不妄作劳、谨和五味——不仅是在改善体质，也是在践行治未病的理念。

坚持下去，你的正气会越来越充足，体质会越来越好，生病的概率也会越来越低。

挂了电话，李建国站在医院的走廊里，看着窗外的阳光，忽然觉得心里特别踏实。

他知道，自己的体质改造之路才刚刚开始，但他已经找到了正确的方向——不是靠药物，不是靠保健品，而是靠顺应自然规律的生活方式，一点一滴地把正气养回来。

因为他终于明白了《黄帝内经》告诉世人的那个最简单的道理——体质是先天和后天共同塑造的，先天不可改，但后天可为。

只要你愿意改变，任何时候都不晚。