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第346章 不吃早餐能减肥错品哥揭秘让你变胖的巨坑（第3页）

油条、粑粑的油脂香气，米线高汤的滚沸声，鲜花饼的甜香，交织在一起。

“大部分面包，为了口感，都是糖和黄油的重灾区。

至于牛奶，那些叫‘早餐奶’、‘核桃奶’的，你去看配料表，排第一的是水，第二是白砂糖，妥妥的糖水。”

【我的天……我感觉我每天早上都在吃工业垃圾。

】

【膝盖已经碎了，求品哥给个标准答案吧！

到底该吃什么？！

】

“别急。”

陈品安抚下骚动的弹幕。

“一个完美的减脂早餐，记住这个公式：足量蛋白质+优质慢碳+蔬菜或好脂肪。”

他伸出三根手指。

“蛋白质，是饱腹感和精力的来源，比如鸡蛋、豆浆、瘦肉。”

“慢碳，是持续供能的燃料，比如燕麦、玉米、全麦制品。”

“蔬菜和好脂肪，是保证你正常运转的润滑油。”

陈品说完，看了一眼满脸求知欲的小晴，和镜头后疯狂点头的林晚，满意地笑了。

“理论课上完了，现在开始实践。”

“今天，我们就在滇城，找一份完全符合这个公式的本地特色早餐。”

【哦哦哦！

终于来了！

我最期待的环节！

】

【在云南找减脂餐？那不就是吃各种菌子和鲜花吗？】

【云南的早餐可太多了！

米线、卷粉、粑粑、饵块……感觉都好好吃，但也好容易胖啊！

】

陈品的目光在巷子里各个摊位上快速扫过。

【哼，凡人就是麻烦，吃个早饭还要搞这么多花样。

】脑海里，被吵醒的小馋猫打了个哈欠。

陈品无视了小馋猫的嘟囔，脚步停在了一个毫不起眼的摊位前。

摊位很小，只有一个阿姨在忙活。

面前两口大锅，一口是金黄色的浓稠糊糊，另一口是滚水。

旁边桌上，放着一摞白色圆饼状的“糕点”

，和十几个装着不同调料的小碗。

一块歪歪扭扭的木板上，写着四个字：稀豆粉饵块。