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第365章 让你瘦的不是运动是睡觉品哥的邪修睡眠法（第2页）

【前面的，精神好和瘦是两码事。

我就是越熬夜越胖，还掉头发！

】

【细说！

品哥快细说！

我感觉我的膝盖中了一箭！

】

陈品边走边说，权当饭后消食。

“很简单，两个激素决定了你为什么会胖。

一个叫皮质醇，一个叫瘦素和饥饿素。”

“皮质醇，也叫压力激素。

你熬夜，身体就会觉得你遇到了危险，处于巨大的压力之下，于是疯狂分泌皮质醇。

而皮质醇这个东西，最喜欢干的一件事，就是把你的能量转化为脂肪，尤其是堆积在你的肚子上。”

他指了指自己的腹部。

“所以，很多长期熬夜的人，四肢不一定胖，但肚子一定特别大，还特别难减。

那就是皮质醇的杰作。”

“第二，瘦素和饥饿素。

顾名思义，瘦素告诉你‘我饱了’，饥饿素告诉你‘我饿了’。

而睡眠，就是调节它俩平衡的关键。”

“一旦你睡眠不足，你身体里的瘦素水平就会下降，饥饿素水平就会飙升。

结果就是，你第二天会食欲大开，特别想吃高热量、高碳水、高脂肪的垃圾食品。

薯片、奶茶、炸鸡……你根本控制不住。”

“身体的激素都紊乱了，你还想靠意志力去对抗？你拿什么跟几百万年进化出来的生存本能斗？”

一番话，说得直播间鸦雀无声。

之前那些叫嚣着“熬夜冠军”

的弹幕，全都不见了。

取而代之的，是满屏的“卧槽”

和“原来如此”

。

【……我好像找到我减肥失败的原因了。

】

【我就是！

每次熬夜第二天都想死命喝奶茶吃炸串！

】

【太真实了！

我还以为是我意志力不行，原来是身体背叛了我！