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第四百九十章 武学基础（第2页）

宋元清如此说道。

“最最基本？”

听到这话，刚刚将宝剑接在自己手中的白蓝鹰却是愣了一下，什么是最最基本的？

“从马步开始！”

宋元清如此说道，对于武学基础的所知基本上等于零！

现在的宋元清真的是要从头学起！

“啊？”

脚下一个踉跄，差一点一头摔倒在地上，白蓝鹰大吃一惊，从马步开始，这也太过于基础了吧？但是白蓝鹰也显然没有任何的选择！

马步就马步吧！

从马步开始！

白蓝鹰重重的点头，他现在的任务就是让眼前的欧家少夫人满意，她要怎么样，那么就怎么样！

白蓝鹰绝不会有任何的反对！

只是从马步开始的话，白蓝鹰就先将接过来的宝剑向着自己的身后一背。

“那么好吧！

从马步开始，现在我就开始讲解了……”

白蓝鹰开口说道，真的就从马步开始讲起，只听其说道：“马步是许多门派的根基功夫，各派的马步大同小异，站马步桩主要有两个目的，一是练腿力，二是练内功。

站桩就是聚气。

以武当派为代表的内家拳，其桩功多以意念的培养为主，在站桩时特别强调意念和假想的主导地位。

因此桩法的步法相对要小一些，势子相对要高一些。

这样做相对减少了腿部肌肉的承受力，以便能静下心来进行假想和意念的培养。

而站桩的时间相对要长一些，站桩时要求多以松、静为主。

马步的扎法是两腿平行开立，两脚间距离三个脚掌的长度，然后下蹲，脚尖平行向前，勿外撇。

两膝向外撑，膝盖不能超过脚尖，大腿与地面平行。

同时胯向前内收，臀部勿突出。

这样能使裆成圆弧形，俗称圆裆。

含胸拔背，勿挺胸，胸要平，背要圆。

两手可环抱胸前，如抱球状。

虚灵顶劲，头往上顶，头顶如被一根线悬住。

这就是马步的基本要求。

刚开始站个盏茶的时间就算是相当不错，后来能够练到一个时辰，就算是基本出师了，不过这对于少夫人您而言，并不是什么困难的事情吧？”

此时的白蓝鹰有点怀疑，为什么连马步这最为基本的都要询问自己，不过他也将这个当作是少夫人对于自己的一个考验了！

白蓝鹰尽可能现详尽无比的将所有自己知道的都说出来了！

“嗯！”

此时的宋元清点了点头！

而其身后的露珠却也是有点怀疑，这些东西在南宫家的时候，大小姐从小就已经练的扎实无比，现在却是又要复习一遍吗？但是这些有什么用处吗？

露珠不明白了！

“哦！