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第四百九十章 武学基础（第4页）

两腿左右分开，两脚距离约脚长的四至五倍，一腿屈膝全蹲，膝部与脚尖外展；另一腿伸直平仆，接近地面。

两脚全脚着地。

左腿伸直为左仆步，右腿伸直为右仆步。”

白蓝鹰做出动作，进行讲解，此时的白蓝鹰也是有点来劲了，竟然能够为一个武功远在自己之上的人，讲解武功，这实在是……一件令人很痛快，同时也是很怪异的事情！

真的是有点怪异！

白蓝鹰勉强的压住自己这种怪异的感觉！

毕竟这与自己的利益有着莫大的关系，白蓝鹰也不敢有丝毫的松懈。

“歇步，武术五大基本步型（弓步、马步、虚步、仆步、歇步）之一。

两腿交叉靠拢全蹲，左脚全脚着地，脚尖外展，右脚前脚掌着地，膝部靠于前小腿外侧，臀部接于右脚跟处。

左腿在下为左歇步，右腿在下为右歇步。

基本动作：歇步栽拳、歇步亮掌等。”

一口气说完了武术的五大基本步型！

白蓝鹰准备继续讲解其他的一些武术基础！

而此时的宋元清也有了一个大概的认识！

那就是这真的是一个真实的世界，在这里的人们可不是拿出一本书，点一点就学会了里面的东西，所有的人，除了自己之外，都是一点点的花费自己的心血与力气去逐渐的掌握这些武术的基本，并获得更高的技巧！

这期间丝毫没有什么捷径可以利用！

“再来说一下站桩，这是武术当中基础的基础，同时也是重中之重！

站桩，在武术体系中是一个重要组成部分。

在历代武术流派中都受到武者的极大重视，如马步桩，在少**术和一些南派拳种，就将其作为一种基础性训练。

所谓“未习拳，先蹲三年桩”

，第一是造就不空状态。

所谓不空状态，就是身体处处具备不定向支持力，具体表现为打不坏、拆不散的高稳定间架结构。

第二是造就机体的内在贯通状态，使力量传导畅通无阻，以形成轨迹复合运动所造就的“势”

的极大限度的发挥。

第三，培养精神气势。

通过站桩，养成一种如虎扑食、高度戒备、如临大敌、一触即发的精神气势。

双手撑抱在身前，参天大树立荒原。

间架得当似弓满，大形充盈见浑圆。

精神提起复坦然，周身鼓荡乱回环。

其中“不空”

两个字，万两黄金不轻传。”

此时的白蓝鹰越说越是兴奋，一会儿的功夫却是就要唱了出来！

先是站桩，然后是步法，身法，动作要领！

基本的拳法，掌法，腿法等技巧！

武术的体系博大精深，即便是其中的基础也是相当的繁多与复杂！

也幸亏白蓝鹰能够记得如此清楚，当然这也与其从前所下的苦功密不可分！

一点点用身体记忆住的东西，当然是不会随便的遗忘！