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养生能增强体质（第2页）

老太太没有直接回答，而是反问他：你知道《黄帝内经》里怎么定义的吗？

李建国想了想：就是身体的素质？

老太太笑了，笑得眼角堆满了皱纹：差了十万八千里。

体质不是简单的身体素质，它是一个人在形态结构、生理机能和心理活动上的综合特征——这个特征是先天的基因打的底子，加上后天几十年的生活习惯一笔一笔描上去的。

打个比方，体质就像一栋房子——地基是父母给你的（先天禀赋），但房子盖成什么样、住得舒不舒服，取决于你后天怎么维护（后天调养）。

她端起桌上的紫砂壶，给自己倒了杯茶，慢悠悠地继续说：《黄帝内经》讲得很清楚——人之生也，有刚有柔，有弱有强，有短有长，有阴有阳。

每个人从出生的那一刻起，体质就不一样。

有的人天生阳气旺，火力壮，冬天穿件单衣都不怕冷；有的人天生阴气盛，手脚冰凉，夏天都得盖被子。

这些差异，都是父母给的。

李建国好奇地问：那父母是怎么影响我们的体质的呢？

《灵枢·天年》里说——以母为基，以父为循老太太竖起一根手指，什么意思呢？母亲提供的是物质基础——卵子里的营养物质、子宫里的孕育环境；父亲提供的是功能模板——精子的遗传信息。

两者结合，才有了你这个完整的生命。

《灵枢·决气》里还说——两神相搏，合而成形。

这就是你身体的形体之基。

所以，你爸妈的体质好不好、你妈怀孕的时候调护得当不当，直接决定了你出生时的底子厚不厚。

李建国摸了摸下巴：这么说，我爸年轻时是个铁匠，力气大得能单手拎起一袋水泥；我妈生我的时候三十岁，身体也还不错——我的先天底子应该不差？

是不差。

老太太点点头，但底子好不等于一辈子好。

后天的影响太大了。

你这三十年——不对，四十二年——的饮食习惯、作息规律、工作压力、情绪起伏、生活环境，全都在一点一滴地重塑你的体质。

底子再好，也经不起你这么造。

李建国讪讪地笑了：那……后天具体是怎么改变体质的？

老太太竖起第二根手指：后天改变体质的途径太多了——环境因素、营养状况、饮食习惯、精神因素、年龄增长、疾病损害、药物影响……每一样都能让你的体质往好里变或者往坏里变。

就拿你来说，你从小在南京长大，江南水乡湿气重，你又爱吃甜食和油腻的东西，湿邪就悄悄地在你体内安了家。

湿邪困脾，脾的运化功能下降，吃进去的营养变成不了气血，反而变成了痰湿。

痰湿堆积在血液里就是高血脂，堆积在肝脏里就是脂肪肝，堆积在关节里就是高尿酸——你这三高，全是痰湿惹的祸。

那我该怎么办？

老太太没有立刻回答，而是问了他一个问题：你知道体质的生理学基础是什么吗？

李建国摇了摇头。

是脏腑经络和气血津液。

老太太说，这四个东西，就是支撑你体质的四根柱子。

脏腑是核心——心肝脾肺肾，每一个的功能强弱直接决定了你的体质偏向。

经络是通道——气血津液在经络里运行，把营养输送到全身各处。

气血津液是原材料——气推动一切，血濡养一切，津液润滑一切。

这四样东西任何一个出了问题，体质就会跟着变。

她顿了顿，看着李建国的眼睛：你的体质现在是什么状态？是脾虚湿盛、肝郁气滞、肾精不足。

脾虚所以运化不了水湿，肝郁所以情绪烦躁、气血不畅，肾精不足所以精力不济、恢复能力差。

这三个问题叠在一起，你的正气就虚了。

正气？