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第340章 吃撑了还能瘦品哥一招颠覆减肥观（第4页）

她感觉自己的脑子像一台被输入了病毒代码的电脑，正在疯狂报错，濒临蓝屏。

【我操……我好像……有点明白了……】

【所以重点不是吃了多少，而是吃了什么？同样是750大卡，我可以吃一大桌子菜，也可以只吃一块小蛋糕？】

【真相了！

我晚上吃一包薯片，感觉啥也没吃，一看热量表500多卡！

晴姐吃这一堆，才750卡？】

【品哥！

我的神！

你才是真正的“热量管理大师”

啊！

】

“光知道食物的热量，只是第一步。”

陈品没有给他们太多震惊的时间，直接抛出了下一个问题。

“最关键的是，你得知道，你自己，到底需要多少热量。”

他看向小晴。

“来，报一下你的身高、体重、年龄。”

小晴的脸“唰”

地一下红了，在镜头前报自己的体重，对一个女生来说，简直是公开处刑。

但看着陈品那不容置疑的眼神，她还是蚊子哼似的报了出来。

“身高……165……体重，呃，现在大概75公斤……年龄，24……”

陈品点点头，开始了他的现场教学。

“所有想减肥的人，都给我听好了。”

“你们首先要认识一个概念，叫‘基础代谢率’，英文缩写br。”

“这东西说白了，就是你一天啥也不干，像个植物人一样躺在床上，为了维持你心跳、呼吸、体温这些基本生命活动，你的身体需要消耗的最低能量。

懂了没？就是你的‘待机功耗’。”

“每个人的基础代谢率都不一样，但我们可以用一个公式，大致算出来。”

他拿起手机，装模作样地按了几下。

“网上有很多公式，听着跟念咒似的，你们不用记，我给你们算。”

“女生的算法是655&nbp;+&nbp;（96乘以你的体重公斤数）&nbp;+&nbp;（18乘以你的身高厘米数）&nbp;-&nbp;（47乘以你的年龄）。”

“我们来算一下小晴的。”

“655&nbp;+&nbp;（96&nbp;x&nbp;75）&nbp;+&nbp;（18&nbp;x&nbp;165）&nbp;-&nbp;（47&nbp;x&nbp;24）。”

“等于，655&nbp;+&nbp;720&nbp;+&nbp;297&nbp;-&nbp;1128。”

“最后结果，约等于1559大卡。”