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第四百九十二章 全部基础（第3页）

，每一个招势都要静止很长时间，这就是内功的修炼。

用行话来说叫“桩功”

。

初级的桩功只是为了体验气，比如某一个姿势，你要感觉到有热气从脚下向上蔓延，直到腰间。

有这种感觉说明练对了，没有就说明练得不对。

当你对于内力的行走很熟悉了，就练习更加高深的桩功，这时，就涉及到各家各派的心法了。

如何引导、控制你的内力，并使之在身体里如何运行。”

白蓝鹰继续的说道：“内功的最高境界叫做“身知”

，就是“身体本身知道气的运行”

的意思，也就是“打通任督二脉”

。

这个说法并不是没有道理的。

学中医的人都学过穴位，同时有一首口诀，讲的是人体气血运行的顺序和时间。

子时运行到哪一个脏腑，午时运行到哪一个脏腑……一天12个时辰正好周身运行一遍。

这就是一个周天（先天大周天）。

这个周天是人生来就不停运行的。

练内功的人，控制他的内力在身体内快速运行，把本来应该一天完成的运行用一个小时完成，他还可能和正常人一样吗？而这个周天（后天周天）又分两种，一种是大周天，一种是小周天。

小周天是指控制气血只绕行于任督二脉（上起头顶百汇穴，下止裆部会阴穴。

身体前面中央线为任脉，身体后面中央线为督脉），速度快但是长功慢。

大周天是指控制气血绕行身体所有经络，长功快但是速度慢。

这种程度的内功修炼则是只有“身知”

的人才能作到的。

例如在我们武当派，有一种功夫叫“寒暑铁布衣”

，可使人不畏寒暑，四时只穿单衣蔽体而能云游四海。

其功法相当之神奇，也是这种境界的体现之一！”

“任督二脉？寒暑铁布衣？”

宋元清很奇怪的问道，在这个时代也有这些？

“是啊！

能够打通任督二脉，人体的真气就能够自由来往，生生不息，先天境界立成，就已经是绝顶的人物！”

白蓝鹰快速的说道：“任督两脉原属于奇经八脉，因具有明确穴位，医家将其与十二正经脉合称十四正经脉。

任脉主血，为阴脉之海；督脉主气，为阳脉之海。

也就是说，任督两脉分别对十二正经脉中的手足六阴经与六阳经脉起着主导作用，当十二正经脉气血充盈，就会流溢于任督两脉；相反的，若任督两脉气机旺盛，同样也会循环作用于十二正经脉，故曰：「任督通则百脉皆通」。”

“原来如此！”

宋元清点了点头，这一次真的大长见识了。

“实际上还不只是如此，道书《太平经》认为，人的寿命极限为上寿一百二十岁，只要以导引内丹的训练，从「逆」的方向上夺天地之造化，凝练精、气、神，提高生命品质，就可挑战年寿极限。”

白蓝鹰继续的说道。

“竟然还有如此妙用！”